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2010/06/02

平常時心拍数

こないだの心拍計を積んで走行した記事でメール頂きました。

自分の場合、平常時心拍数はだいたい50台/分です。

疲れたと感じる時は60台です。

体調やその時のお肉の付き方によってずいぶん左右されます。

心臓の動きというのは体脂肪率や内臓脂肪と連動するのか、有酸素運動をして体脂肪を減らしていくと平常時心拍数も落ちていく傾向にありました。
体脂肪が4%くらいの時は平常時心拍数は40台前半、もうすぐ30台に届くところまでいきましたが、それ以上やったら死んでしまいそうだったのでやめました。

心拍計買ってすぐの時は子供みたいに喜んでどんどん低くしていくことに喜びを感じるんですけどね。

低ければ楽なのか?ということでもなく、いろいろ追い込んでいくと別なことで体に負担がかかります。
目標とする競技によって違うと思いますが、バイクレーサーの場合はそこそこで(乗る練習の方が身がある)いいのかなと思います。

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