体脂肪率

とりあえず目標で表明した体脂肪率1ケタを達成しました。
体が軽いです＾＾

長時間軽い負荷での有酸素運動が効いたようです。
僕の場合は通勤の長時間ウォーキングと自転車がよかったんだと思います。

もちろんご飯は3食食べてますよ～。

（ＺＥＵＳ9.9で計測）

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