« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »

2009年9月

2009/09/28

ロハス

昨日は用事で表参道へ。
この地域は表参道ヒルズとかに目が行きがちですが、自然と健康をテーマにしたショップが多いですね。
通り名もロハス通りなんかがあってびっくり。
この一帯をロハスエリアというんだそうです。

紀伊国屋インターナショナルはもちろんとして、

クレヨンハウス
ナチュラルハウス
ブラウンライス
おひつ膳 田んぼ

などなどプラプラしながらおもしろそうなお店を見て回りました。

昼食を表参道 茶茶の間というところで取りました。
茶茶の間十菜汁セット というのを頼みましたがすごく美味しかったです。
野菜の味ってこんなに濃厚だったんだと気づかされます。
Food_photo011

いろいろ見ていると、子供を持った女性の方が多く、恐らく子供に何を食べさせるかというところから始まって食に関心を持つのかなぁと思いました。
僕自身はトレーニングから始まって何を食べるといいのかというところから食のことに関心が広がってきています。

あとは渋谷に行きがてら、国連大学の前で土日に開催されているFarmers Marketをやっておりプラプラ見てきました。

こういう自然食品なものって今はコスト的に割高で購買層は限定されそうな気がします。
例えば上記のある売り場ではゴーヤが1個300円、有機バナナなんか一房600円くらいでしたcoldsweats01

ただネットが発達した世の中で大量生産ものの食品に疑問を持った層というのが今後伸びてかなりの市場を形成するのではないかと思いました。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2009/09/26

おから

最近のマイウーブームは「おから」です。

出会いはおからドーナツをどんなもんかないなと試し食いしたらこれがおいしくて!

以来、ファンに。

豆腐屋さんを見るたびにおからドーナツを見ると品定めをしたりしてます。
最近は原ドーナツのように老若男女に受ける今風のお店も出来たりしていますね。
玉梨豆腐茶屋のおからドーナツもおいしいです。
豆腐屋さんというと昔ながらの・・・というイメージが多いですが時代に沿ったこれは新しいビジネスモデルでもあり興味深いですね。

ちなみにおからを食すということはエコロジーにもなります。
なにしろおからの年間廃棄量が65万トンにもなるとか。

そんなわけでおからを豆腐屋さんで買ってきて、料理してみました。
値段は僕の買ったところでは400gで70円程でした。

男の手料理なので簡単なものしか出来ませんが・・・

ジャジャン♪

おからのゴマ炒め
Photo

おからホットケーキです。
Photo_2

なかなかマイウーです^^

特色として腹持ちがいい。
胃液や他の食物の水分を吸収、膨張し体積が2倍以上になるといいます。

う~ん、しばらくはまりそうです。。。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/25

♪お風呂も一緒~寝るのも一緒~

仕事中のカロリー消費が知りたくて心拍計をつけてデータ取りしていたら1000カロリーを余裕でオーバーする結構なカロリー消費になっていることが判明しました。まぁ、時間が長いというのと職による違いはありますからこれが多いのか少ないのか何とも言えませんが。
距離もフットポットを付けて計測しました。
人気blogランキングへ
banner_03
データをいろいろ読み取っていくと、まったく間食も何も取らなかったのでカロリー不足の為、血液中のヘモグロビンが減っていたんだなぁと納得。
なので今は3食の他に間食も積極的に取ってカロリーを増やしています。
時間を決めて果物やおにぎり、甘い物などの間食を取ると帰りにバテる量が減りました。
両方試しましたが、明らかに間食を取った方が体が動きます。
一概に間食はだめだということではないようです。

体重も少し増えたのでヘモグロビンが増えているといいなぁ。

しかし、風呂に入る時なんかも心拍計をモニターしたりなかなかのヘビーな使い方しています。
(意外に心拍数は上がりません)

あまりに使いまくっているので80年台にはやった玩具、「♪お風呂も一緒~寝るのも一緒~いつも一緒のムニュムニュ~」のCMの歌が頭に駆けめぐります(笑)。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

続きを読む "♪お風呂も一緒~寝るのも一緒~"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/23

宿題

22日・23日はどこにも出かけず、ずっとまとめ切れていなかったあれを仕上げていました。

NZのレースの詳細なレポートです。
ようやく何とか形になりました。

雑誌等で掲載されたものとは違う視点でボリュームもたっぷりです。

サポートして頂いた方々に近日中にメールにてお知らせ致しますのでよろしくお願い致します。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


続きを読む "宿題"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/22

休養日

週末も黙々とトレーニングをやっていました。

しかし、安静時心拍数が徐々に高くなってきたので、今日は完全休養日にしました。

安静時心拍数を毎日取っていれば体調の善し悪しがわかるようになってきました。

体脂肪率は何と、とうとう6%台に突入しました。
う~ん、これ以上いくと弊害がでますかね?

Photo

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


| | コメント (2) | トラックバック (0)

2009/09/21

シルバーウィーク

今年は5連休ですね。

北海道の物産展があちこちでやってますね~。
ラーメン食べてきました。

実家から岸和田のだんじり祭りやってるよ~と連絡が・・・
そういえば自分の出身地の名産て何だろうと考えていると・・・

思い出しました。
久しぶりに泉州銘菓、岸和田の「竹利」の村雨が食べたくなりました。
これは甘さ控えめで本当においしいです。
小さい時から親しんできた味なのでたまに無性に食べたくなります(笑)。
手作りで昔ながらの製法で作られているみたい。

たまたま近くで祭りを見に行っていた両親に送ってくれと頼むとさすがに祭りの時はお休みらしい。
う~~ん、残念。。。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/19

腰痛にロシオ

ウォーキングシューズはロシオに決定致しました。
このブログがきっかけで商品をさる会社からご提供頂きました。
もちろん頂いてもインプレションを手加減することはありません。
悪いところは悪い、いいところはいいと伝えることが改善に繋がりますしね。
人気blogランキングへ
banner_03

そもそも先日お伝えしたこうした特殊なトレーニングシューズに興味を持ったかというのは、腰痛予防の観点からです。ライダーで腰痛持ちの方は多いと思います。接骨院などに通ってもその時はよくなるのですが根本的、原因的解決にはなかなかならないものです。
特に現代人は歩くことが極端に不足しがちです。現代生活にありがちなストレスにもさられがちです。
症状が悪化する前に医学的に体のケアをしながら筋力のバランスを整えるというのは大切だと思います。歩くことによってストレス解消にもなりますしね^^

かといって普段仕事をしていると平日は自分の時間が少ない方が多いと思います。
普段時間がない中で、僕自身はメインのトレーニングは通勤の時にしています。
もっと効率のいいトレーニングはないのか普段から捜していたらこういうトレーニングシューズがあると知りました。
さっそく使い始めています^^
歩いたり、軽くジョギングしてみると普段使えないところの筋肉を効率よく鍛えられるということがよくわかります。
地面との傾斜が15度ついているので、なめてかかるとけっこうきます(笑)。
Photo

これはいいトレーニングになるんでないかと思います。

ロシオのサイト。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/16

アンテナを張り巡らそう

先日用事があり、帰りに駅中のデパート内をチェックしていると・・・
最近はシューズ1つとってもいろいろなアイデアが生まれているんですね。
トレーニング用のシューズでMBTロシオチャンシー
などかかとのないシューズで歩くとトレーニングなるということらしいです。
普段鍛えにくいところの筋肉をどうやって鍛えるか僕の中で課題になっていたのでよさそうです。

さて、通勤ウォーキングやランをしてよかったことは、自分の体の代謝がよくなっていく充実感とともに自分自身の体のことや食べるものなどいろんなことにすごく関心を持てるようになりました。

割と今まで当たり前に見過ごしていたいたことを深く考えられるようになったと思います。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/14

週末

昨日は朝からPOLARを400mトラックで試してきました。
もうこれは手放せないっ!ってくらいよいですhappy01
人気blogランキングへ
banner_03

Photo
これで心拍数をコントロールしながらトレーニング出来るようになりました。
わかるのは、
心拍数(最大・平均・パーセンテージ)・ラップタイム・走行時間・消費カロリー・ランニング中のスピード、距離といったところです。
Podfood_2
フットポッド付きのモデルを購入するとランニング中のスピード、距離がわかるようになります。
ちょっとでかいなぁ(笑)。ちなみにそれほど重さは感じません。

これで正確な心拍数がわかり、いちいち走る終わるごとに脈を取らなくてよくなりました。


午後は川崎に移動して、久々にOZAWA R&Dで整備をしてきました。
日本にバイクが戻ってきて本当に久々に自分の600RRを整備しました。
これが久々だからか楽しいの何の。
あれっ、バイクをいじるのこんなに楽しかったっけ?という感じです。

バイクはNZで転倒した後はGMD埼玉の伊藤さん(最近HPを立ち上げたそうですので見て下さい)がフォークの調整をしっかりしてくれているし、現地でみんなで綺麗にしたのでバイクはそれほど汚れていません。

あとは壊れていたメーターステーとひん曲がってしまったモトバムのステップを交換しました。
少し小澤さんにも手伝って頂き、これで普通にサーキット走行が出来る状態になりました。
このマシンは自分の思いも含めていろいろな人に手伝って頂いた結晶だと思っています。

あとは本番用のカウルが修理から上がってきて、塗装すれば完璧という感じです。
090913

う~~~ん、直れば乗りたくなってきますね。

Ozawa
ある野外遊びをしてご満悦な小澤さん。
聞けば身長173センチで体重60数キロをキープしているとのこと。
やはり野外を走る回る趣味は体によろしいのでしょうか(笑)。
たまには何も用事なくてもこいよーといって頂きうれしくなりました。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/13

来ました

Polar

さぁ、やるぞ~。
これで通勤やトレーニングが楽しくなります♪

使い勝手などこういうトレーニングに興味のある人います?
あればまた何やかんや書いていきたいと思います~。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/12

清水の舞台から・・・

心拍計決めました。

やるとなれば決断早いキッシーです。
こういうのは何年か使い続けていいか悪いかわかってくる部分もあるので始めるには早いにこしたことがありません。

POLAR(ポラール)にします。
やはりまずは老舗の実力を試します。


しっかし、amazonで頼むと来るの無茶苦茶早いすね。
さぁ楽しみです!

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/10

心拍計(ハートレートモニター)

いろいろ検討した結果、心拍計を使ったトレーニングがいいかなと。
調べていくと歩数計はランニングやウォーキングビギナー向けの域を出ていない気がする。
nike ipod スポーツキットやNike+SportBand2もおしゃれでかっこいいんですけど目的はあくまでも効率的なトレーニングをして理想の体を手に入れるということです。
コンディションの把握が一番しやすく、心臓の心拍数の管理とバイクのエンジンの回転数を把握して走るってことは似てるなぁと親近感をもったからですhappy01

ポラールスントガーミンカシオあたりかと。
先駆者はポラールの製品。
誰か使っている人はいますかね?
国産品はこの分野がまだメジャーでないので種類が少ないですね。
もう少し広がってくると国産メーカーの物が多く出て、値段も下がると思います。

しかし、心拍計を思いついた人は本当にすごい。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (6) | トラックバック (0)

2009/09/09

トレーニングの効率化

通勤ウォーキングや週末のトレーニングをやるにつれて、やはり距離管理やカロリー、心拍数トレーニングの重要性がわかってきました。
バイクでいうとラップタイマーやデータロガーみたいなものが必要になってきたというところでしょうか。
何かいいものないですかね?

ハートレートモニターではポラールやスントあたりがよさげですね。
単純に距離やカロリーがわかればいいのであればタニタやシチズンから出てる歩数計はリーズナブルですね。

最近トレーニングがおもしろくて、いかに効率的にトレーニングしていくか、何がいいのかということ考えています。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

続きを読む "トレーニングの効率化"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/07

献血

久しぶりに献血に行ってみました。
献血は気軽に出来る社会貢献だと思っています。
献血場所も人集めが大変なのか渋谷の献血ルームではミスタードーナツが食べられたりします^^

しかし、張り切って行ったものの献血NGでした。
人気blogランキングへ
banner_03


ヘモグロビン値が足りませんでした。
赤血球の中のヘモグロビン量が少なく血液が薄いということです。
ヘモグロビンは酸素を運ぶ重要な役割をしています。

標準量は男性13.3~17.4、女性11.2~14.9です。
僕は12台だったのでわずかですが足りなかったのです。

こんなこと初めてでしたが、採血している医師のお話だとマラソンランナーなど運動している選手ではよくある話らしいです。
筋肉が破壊されて再生のためにヘモグロビンが大量に消費され貧血や体のだるさ、めまいをまねくそうです。
高地でトレーニングをするとヘモグロビン量が増えるのでわざわざ海外にまで出かける選手が多いのはそのためだったりします。

う~~ん献血出来なかったのは残念だけど、自分の体の状態がわかってよかったです。
最近はオーバーワーク気味で睡眠時間も5時間とか4時間とかの日もあり休息日がない状態。
どおりで体のだるさが抜けないと思いました。

対策は鉄分を取ることです。
1日の大人の鉄分の摂取量は10~12mg。

気づかせて頂きありがとうございます。
こういうこともいろいろ調べてみると本当におもしろいです。

もしこれがわからなければさらにオーバーワークで睡眠不足の中トレーニングをしていたかもしれません。
そうなると体が根を上げてしまいます。

まず休息を入れて食事のバランスを見直して3ケ月後リベンジしてみますね!

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


続きを読む "献血"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/06

超マニアック 技MIX

久々にすげーと思う大人のおもちゃを見た気がします。。。

最近は小学生や中学生のころに体験したプラモデル作りを大人になって価格も内容もグレードアップしたモデルを再体験でまた作るという人が増えています。

たまたま量販店に行った時、これを発売前展示をしておりました。
2009090300738

戦艦大和のラジコンがTAKARA TOMYから発売するということです。
まったく興味がない人はないと思いますが(笑)。

大和の説明は割愛させて頂いて、このラジコンがすごいのは船なのに陸上で船をコントロール出来るということ。
また究極の戦艦模型を目指したという言葉通り実弾発射以外はすべて動くということ。
ジオラマなどの周辺セットや気分を海を走行させている気分を味わえる海洋シートなど充実したパーツ群。

いやぁ、あまりのマニアック度にノックアウトされてしまいました。。。
もう1Rノックアウトってな感じですよ。

すごいです!
しかもこの内容にしては価格が高くない。

しかし一番えらいのはこのモデルを出そうとした企画者やOKした会社や企画を通した上司です!

この気合いの入り具合が販売に結びつくかはわかりませんが、あまりにすごいおもちゃを見かけてしまったので
書かずには居られませんでした。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/05

体力測定

バイクの方はパーツもそろわないし何やかやでお休みです。
今年はうまくいかない方面のものは無理に進めない、流れに逆らわないようにします。
いつも週末は練習走行や整備などバイク三昧だったのでまだ違和感があります。

それよりも自分再生計画。
今日は体力測定をしてもらいました。
公立の施設なのでそれほど細かくわかるわけではありませんが、自分の今のベースがわかるのでお得です。

バイクでもまずは標準ノーマルの状態を乗ってみて課題を見つけて仮説を立てて調教(セット)していくのと同じです。

自分のいい部分と課題が数値としてわかったので、活かしたいと思います。
体年齢18才と出ましたが、たぶんこれはないですね。

トレーニング方法など具体的なアドバイスまでしてくれて、値段は500円でした。

しかし、体脂肪率がさらに落ちて7%になってました。
一度脂肪も燃えだすと勢いがとまらないようです。。。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/04

今年も

9月に入り、はやいもので今年ももう残り4ケ月を切りました。

レースに出てないおかげで逆に!?週末はいろんなことにチャレンジしたり読書したりして、以前より視点が広くなった気がします。

今まで視野がせまかったことを反省したり、意外にいい機会になってるのかなと思います。

今月は自分の誕生日。いい感じに年を重ねていきたいものです^^

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


続きを読む "今年も"

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2009/09/03

BODiBEAT

先月FMラジオや音楽プレイヤー、距離計の記事を書きましたがいろいろ調べていたら、 BODiBEATという音楽プレイヤーが出ているらしい(2009年5月発売)。
ひっとするとヤマハ系のメーカーライダーは知ってるか使っているかもしれませんが、
運動中の平均速度と消費カロリー、心拍数などがわかり、おもしろいのが運動テンポにより音楽のテンポを変えてくれるというもの。
どんな使い勝手なんだろうか?
値段をアマゾンで調べてみたら・・・まぁ機能的にそれくらいするでしょうね。

走りが音楽になるという発想がおもしろいですね。

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2009/09/01

体脂肪率

とりあえず目標で表明した体脂肪率1ケタを達成しました。
体が軽いです^^

長時間軽い負荷での有酸素運動が効いたようです。
僕の場合は通勤の長時間ウォーキングと自転車がよかったんだと思います。

もちろんご飯は3食食べてますよ~。

Photo
(ZEUS9.9で計測)

ブログランキングへを押して、キッシーを応援してくださいね!よろしくお願いします。
人気blogランキングへ
banner_03

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »